別れたいけど別れたくない… 複雑な乙女心にシロクロつける方法

別れたいけど別れたくない。恋愛をしていく中で、矛盾する2つの感情の間で板挟みになり、どうしたら良いのか分からなくなることがあります。

別れたいという気持ちを抱えたまま一緒の時間を過ごさなければならないのは辛いことですが、かといって別れようとはなかなか言えません。

悩みから抜け出すためには、ゴチャゴチャした感情を整理して、これからどのように行動していくのか決断することが必要です。そこでここでは、複雑な気持ちにシロクロをつける方法をご紹介します。

1.別れたいけど別れたくない心理とは

1-1.ひとりにはなりたくない

お付き合いがはじまると、必然的に恋人との時間を優先することになり、恋人と過ごす時間が生活の中心になっていきます。

けれども恋人と別れてしまえば、今まで恋人と一緒に過ごしていた時間、恋人のことを想っていた時間が、空白になってしまいます。

今まで当たり前にあったものが突然なくなってしまうことは、誰にとっても寂しいものです。今の恋人と別れたからといって、すぐに新たな出会いがあるとも限りません。別れた後ひとりになった自分に不安があると、恋人に対して不満はあっても、別れを言い出せなくなります。

1-2.新たに恋愛をはじめるのが面倒

恋人との恋愛関係が長く続いている人にありがちな心理です。新たな出会いを探し、人を好きになり、お互いに好き合って、関係を深めていく。

恋人と別れることになれば、これまで築きあげてきた関係を壊して、そういったプロセスをまた一から辿らなければなりません。
相手のことを好きでい続けられない今の恋愛のために、恋愛をすること自体に嫌気がさしていれば、新たな恋をはじめる気力もわいてこないでしょう。

結果として、恋人への不満には目をつぶり、ズルズルと今の関係を続けていくという選択をすることになります。

1-3.なかなか別れを切り出せない

別れたいと考えるほど、相手の良いところがよりはっきりと見えてくることがあります。

そうすると、こんなに魅力がある相手のことを自分はまだ好きなのではないか、という疑いの感情が芽生え、なかなか別れを切り出せなくなります。

また、別れたいと思っているのが自分だけの場合、別れ話をすることで相手を傷つけたくないという情がわいてしまいます。好きだという感情がなければ別れた方が良いのは分かっているけれど、いざ恋人と顔を合わせると、「別れよう」とは言えなくなってしまいます。

1-4.相手が変わってくれるのを待っている

例えば恋人が、定職に就かずあなたに依存しきっている、浮気性である、ギャンブル癖がある、などといった欠点を持っているとします。

けれども、その欠点に関しては嫌気がさしているものの、それさえなければ恋人のことが好きだという場合があります。相手が甘えている状況はその人にとっても良いとは言えず、別れた方が賢明であることはきっと本人が一番理解しています。

しかし、好きだという感情が残っているからこそ、いつか相手が唯一の欠点を直してくれることを信じて、待ってしまいます。

1-5.結婚に対する考え方に違いがある

恋愛の先に結婚を考えている人にとっては、付き合い続けるかどうかが、将来の暮らしにも関わってきます。

「ここで別れたら、また一から相手を探さなければいけない」。そう思うと、今の関係に迷いがあっても踏み切れないことがあります。子どもを望むかどうか、いつ結婚したいかなど、希望する将来像は人それぞれ。年齢だけで決めるのではなく、自分が何を大切にしたいのか考えてみましょう。

また、逆のパターンもあります。家族ぐるみで付き合っていかなければならないことを考えると、結婚は好きという感情だけでできるものではありません。相手の家族とそりが合わないなどの理由からその人との結婚を考えられない場合、将来のことを考えて、好きでも別れなければいけないという結論に至ります。

2.別れる？別れない？ シロクロつけるジャッジ方法

2-1.本音を紙に書き出してみる

相反する感情が揺れ動く中で、ぐちゃぐちゃになった頭の中を整理するためには、自分の素直なままの感情を紙に書き出してみることが効果的です。

その際に大切なことは、別れたい気持ちと別れたくない気持ちを分けて整理し、どちらの感情ともきちんと向き合うことです。

紙に書いても、すぐ答えが見つからないかもしれません。「別れた方がいい」と思う日もあれば、「やっぱり好き」と思う日もあるでしょう。

だからこそ、結論を急がず、同じ不満を何度も繰り返していないか、自分が安心して過ごせる時間はあるかを見ていきたいものです。

一度好きになった人に別れを告げることが辛いという気持ちから、感情をはっきりさせることを先延ばしにしている場合があります。文章という形にすることで、今後とるべき行動が見えてくるはずです。

2-2.相手が自分にとって必要な存在か長い目で見て考える

恋人と付き合い続けている自分と別れた自分、未来の自分を想像して、どちらの自分が好ましいと思えるか、なりたい自分でいるために恋人の存在が必要か、考えてみましょう。

ひとりになるのが寂しい、これまでの時間がもったいない。そんな気持ちも大切にしていいのです。ただ、今の不安だけで結論を出そうとせず、この先も自分らしく過ごせる関係なのか、少し長い目で考えてみましょう。

2-3.一度距離を置いてみる

心の中に渦巻いているのは、形にできる思いだけではありません。

自分で自分の本音が分からないということもあると思います。そのようなときは、一度恋人と距離を置いてみましょう。離れることで、今まで気づかなかった自分の感情がはっきりとしてくることがあります。

また、その人と別れるという選択をしたときに自分がどのように感じるのか知ることができます。

恋人と距離を置いている間は、恋愛以外のことにも目を向けてみるようにしましょう。友人と過ごす時間、仕事、趣味、自分が大切にしたいと感じる物事に時間と労力を費やします。恋愛自体からも少し離れてみることで、自分の時間を充実させていくために恋人との時間が本当に必要なものなのか、冷静に判断できるようになります。

3.自分の気持ちにシロクロがついたらすべきこと

3-1.別れる場合

恋人と別れることを決めた場合、別れたいという気持ちを相手に伝えなければいけません。

別れたい理由はできるだけ明確に、そして、もう好きだという気持ちがなく恋人ではいられないことを、はっきりと伝えましょう。相手を傷つけることに辛さを感じるかもしれませんが、相手に未練を残さないための優しさだと思ってください。

相手の話にも耳を傾けながら、自分の気持ちを落ち着いて伝えましょう。ただし、相手が納得するまで何時間も話し続ける必要はありません。別れる意思は自分で決めてよいものです。

相手から強く責められたり、怖いと感じたりする場合は、二人きりでの話し合いにこだわらず、安全を優先してください。

3-2.別れない場合

恋人と今後も付き合っていくことを決めた場合、これまでの自分を振り返ってみましょう。

恋人に対する不満をきちんと言葉にして伝えていましたか？上辺だけのきれいな言葉ばかりではなく、あなたの本心、心からの言葉を伝えようとしたことがありますか？そして、相手の本心を聞こう、知ろうとしていたかも合わせて考えてみてください。お互いに本音でぶつかり合った時間が、思いのほか少ないことに気付かされるのではないでしょうか。

これから良い関係を築いていくことを望むならば、一度お互いの本音をさらけ出す時間を作ってみてください。面と向かって話せないようならば、メールや電話、手紙でも構いません。自分が不満に思っていることを伝え、恋人の言葉にも耳を傾けましょう。

ただし、本音を伝えることと、相手を責めることは別です。「どうして分かってくれないの？」より、「私はこう感じていた」と話した方が、気持ちが伝わることもあるでしょう。

もちろん、相手に合わせて自分の希望をすべて取り下げる必要はありません。二人とも安心して話せることが大切です。

4.おわりに

別れるか別れないか、どちらの道を選ぶとしても、後悔がない選択であることがあなたにとって一番大切なことです。

ぜひ参考にしていただき、前に進むための一歩を踏み出すきっかけになればと思います。